Från lönnfet till glödhet på 60 dagar!En guidebok för män som vill sluta äta skräp, börja träna rätt och hitta formen som håller livet ut.
Har du dåliga matvanor? Dragit på dig en trivselvikt du inte trivs med? Lever du ett stressat liv med för många krogbesök och för lite tid att tag i problemet? Då är Bli en ny man boken för dig!
Här hittar du allt du behöver för att gå ner till din idealvikt och bli piggare, gladare och starkare än någonsin förut. Att du sen kan hålla formen livet ut gör inte det hela sämre.
Jonas vet vad han talar om. Han har själv gjort resan och delar med sig på ett underhållande och rappt sätt. Med sakkunskap, stil och humor har han skrivit en användbar guide till hur du kommer i form.
Boken är indelad i tre delar – 1: kostråd och träning med experter, 2: 60 dagar med veckoscheman och 3: hur du behåller formen i din nya vardag.
I del ett väljer Jonas ett antal experter som kan få dig att gå från lönnfet till glödhet på 60 dagar. Välj mellan några dieter som alla ger snabb viktminskning: medelhavsdieten, GI, stenålderskost, Isodieten eller LCHF – vad passar just dig?
Välj träningsmetod. Träna hemma eller på gym med den personlige tränaren Jari Ketola, gå en rond mot kampsportaren Musse Hasselvall eller löpträna med Malin Ewerlöf Krepp. Jonas hjälper dig att lägga upp ett enkelt motionsprogram och även att få koll på din alkoholkonsumtion och stress- och sömnproblem.
I del två lägger du upp ditt eget schema: det är dags för 60 dagar av blod, svett och tårar. Det blir tufft, men Jonas ger råd och stöd och påminner om belöningen, som de endorfinrus som kommer redan efter några veckor när kilona rasar och du närmar dig din idealvikt med stormsteg!
I bokens tredje och sista del får du lära dig hur du håller formen livet ut – de gamla vanorna har du ju lämnat bakom dig, liksom de luftiga pikétröjorna som skulle dölja din kulmage! Livsstilsprofessorn Mai-Lis Hellénius tipsar om hur du kan äta sunt på krogen
Bokbloggar om boken:
Provläs även:
- Fritt fall : om en nödlandning och början på en ny resa av Eva Sanner
- Bli en varumärkesbyggare : verktygslåda och tips från framgångsrika företagare av Lars …
- Dagar av dimma, dagar av sol : när livet skakas om av en cancerdiagno av Birger Thureson
- Har man inget liv får man köpa ett som alla andra – Samlad visdom 2010-2011 av Jonas Gardell
- 27 hemliga säljknep : bli en mästare på att få som du vill av Magnus Widgren
